Trennkost für Anfänger – Trennkostbuch

Gerade für Anfänger der Trennkost, habe ich mein Buch Trennkost – Eigene Rezepte erstellen(*) geschrieben. In diesem Buch erfahren Sie alles Wissenswerte über die Trennkost.

Gerade wenn man mit der Trennkost beginnt, ist Vieles zunächst neu. Es ist eben keine Diät, bei der man Kalorien zählt, sondern eine Ernährungsumstellung.

Welche Lebensmittel gehören zu den Eiweißen? Welche zu den Kohlenhydraten? Und was sind neutrale Lebensmittel?

Einige Kapitel finden Sie bereits hier auf diesem Blog.

Auch eine Trennkost-Tabelle ist im Buch enthalten. Wenn Sie diese ausdrucken möchten, tragen Sie sich in meinen Newsletter ein und Sie erhalten diese umgehend per email.

Aber auch das Thema Hautpflege wird behandelt, was gerade bei einer Gewichtsabnahme nicht zu kurz kommen sollte. Als gelernte Dipl.-Kosmetikerin, ist es mir wichtig, die Haut mit natürlichen Mitteln zu pflegen. (s. mein Buch: „Naturkosmetik selber machen„)

Inhaltsverzeichnis: 

– Dr. Hay – Erfinder der Trennkost 

– Wie funktioniert die Trennkost? 

– Wie viel kann ich mit der Trennkost abnehmen?

– Warum soll getrennt werden? 

– Ist die Trennkost kompliziert?

– Wie gestalte ich einen Umschalttag? 

– Übersäuerung – Symptome und Auswirkungen 

– Abends Eiweiß oder Kohlenhydrate?

– Studie belegt: Abends besser Kohlenhydrate beim Abnehmen

– Warum Trinken so wichtig ist 

– 10 Regeln für die Trennkost – eine kurze Zusammenfassung 

– Trennkost-Tabelle 

  – Lebensmittel der Eiweißgruppe 

  – Lebensmittel der Kohlenhydratgruppe 

  – Lebensmittel der neutralen Gruppe 

– Wie gestalte ich einen Trennkost-Tag? 

– Welche 4 Schüssler-Salze Sie beim Abnehmen unterstützen können 

  – Heißhunger lindern, Stoffwechsel anregen und Übergewicht abbauen 

  – Säure-Basen-Gleichgewicht positiv unterstützen 

  – Wirksam Entschlacken und Entgiften 

  – Haut und Bindegewebe straffen 

– Wie Ihr Unterbewusstsein das Abnehmen verhindern kann 

– Ihre Haut einfach, aber effektiv straffen – auch ohne Sport 

– Womit Sie Ihre Haut beim Abnehmen pflegen und unterstützen können 

– Ihre eigene Natur-Creme herstellen? Ganz einfach! 

Bonus-Kapitel: 

  • Unterstützen Sie Ihre Haut mit naturreiner Hautpflege beim Abnehmen
  • Die Haut wirksam und effektiv straffen – auch ohne Sport
  • Wie Sie sich Ihre eigene, naturreine Hautcreme herstellen können
  • Die 4 wichtigsten Schüssler-Salze, die das Abnehmen begünstigen

Das ebook Trennkost – Eigene Rezepte erstellen gibt es bereits für 0,99 €.

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